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Los padres hemos de garantizar que su nutrición sea equilibrada y sin carencias durante toda la etapa de crecimiento. Son la principal fuente de vitalidad, gracias a sus hidratos de carbono, vitaminas del grupo B, minerales y fibra.

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Se pueden tostar con frutos secos y pasas para preparar granola. No hay que olvidar el valor de las rebanadas de pan de espelta, trigo o centeno con semillas de sésamo o lino.

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También ofreceremos ensaladas de frutas, licuados bebibles o helados ahora que llega la temporada veraniegasobre todo si han hecho deporte y tienen sed. Las ensaladas son bienvenidas porque son jugosas y tienen elementos de diversos colores, formas, texturas y sabores como el tomate, el rabanito, la zanahoria, la remolacha, las hojas verdes y los brotes.

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Podemos realzar los sabores con aceite de oliva crudo, sal marina o salsa de soja. Para aquellos a los que no les gustan sopas y cocidos existen patés, como el hummus de garbanzos. La soja es bienvenida en forma de hamburguesas. En cuanto al tofu y el tempeh, podemos cortarlos en trocitos y saltearlos con cebolla, pimiento, tomate y ajo para mezclarlos con pasta o hacer rellenos.

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Una idea es poner a su alcance una cesta con frutos secos crudos, poco o nada salados, y un cascador, para que puedan entretenerse en cualquier momento. La levadura de cerveza muy rica en vitaminas B, realza el sabor hierbas para adelgazar mas rapido incomeno distintas preparaciones dulces y saladas ya que podemos conseguir en el mercado levadura con sabor a manzana y con sabor a queso.

La lecitina, rica en fósforo que activa la memoria y la concentración, se puede añadir a jugos y batidos.

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El sésamo, en forma de gomasio o pasta tahini, es una de las mayores fuentes de calcio que se conocen. Las algas son ricas en minerales. El germen de trigo, con hierro y vitaminas, sirve de aderezo en ensaladas.

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Las semillas de lino y de chía son fuentes de omega-3 y se pueden usar en panes o salpicarlas sobre patés y ensaladas. Es necesario suplementar la dieta de los niños veganos con vitamina B12 entre y 1.

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Las beneficiosas propiedades del limón y de las semillas de chía son mundialmente reconocidas. El agua de chía es una bebida tradicional de centroamérica y el sur de México, usada ya por mayas y aztecas.

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La razón de que esta combinación sea tan efectiva es que el limón ayuda a acelerar el metabolismo manteniendo el buen funcionamiento del sistema digestivo, mientras que las semillas de chía ayudan a. La próxima semana se debe descansar para volver a beber en la semana siguiente y así sucesivamente.

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Ingredientes: Semillas de chía 2 cucharadas soperas. Agua 1 litro.

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Jugo de 2 limones. Miel 1 cucharada sopera Procedimiento: Remojar las semillas de chía en agua. Reservar hasta que tomen una textura similar al gel.

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Licuar ligeramente. Una aliada perfecta para los momentos de ansiedad, nos mantiene bien por dentro y hace que se note por fuera.

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Gracias por todo y que el nos encuentre unidos y con una buena vida consciente. Ingredientes para la masa: g de harina integral. Ingredientes para el relleno: g de mix de frutos secos.

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Semillas de sésamo integral, cantidad necesaria. Dejar reposar media hora. Cortar círculos del tamaño deseado usando la boca de un vaso como molde o lo que prefieras.

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Pinchar los discos con un tenedor. Colocar la masa en moldes para muffins y cocinarlas en horno. Para el relleno: Mezclar el mix de frutos secos con la miel.

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Pablito Martín. Editorial: Planeta. Ingredientes: Frutos rojos: grs.

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Manzana: 1 Granola: grs. Agua: cantidad necesaria.

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Jugo de limón: 5 cucharaditas. Extracto de vainilla: 2 cucharaditas.

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Aceite: 2 cucharadas. Luego colalas. Receta extraída del libro: La re-evolución de la cocina.

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Incorporar una alimentación equilibrada: comer en forma moderada y variada para aportarle al cuerpo los nutrientes que necesita. Sumar al menos 30 minutos de actividad física a diario. Evitar el tabaco y vigilar el consumo de alcohol.

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Respetar el descanso y el ocio. Conservar la mente activa. Atender los pensamientos, las emociones y el estrés.

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Se utiliza como purgante, hidropesía, afecciones de los riñones y vejiga. Favorece la digestión, alivia la bronquitis, es diurético. Es una hierba que ayuda a mejorar la digestión y también mejorar los procesos que se realizan en la vesícula y en el hígado.

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Es antiinflamatoria, ayuda en la retención de líquidos. Desinflama intestinos y combate espasmos.

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Queridos amigos de Todo Salud. Es muy buena también para los problemas respiratorios, ya que brinda fluidez en las secreciones de los bronquios y posibilita la expectoración.

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Recomendamos hacer distintas combinaciones, a las que llamamos fórmulas que a lo largo de los años las ofrecemos, con lo cual podemos decir que son exitosas. Estas fórmulas, si bien tienen una base, pueden cambiar de acuerdo a cada persona, ya que cada una es diferente.

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Y ante cualquier duda consulte con su médico. Esperando que estas líneas hayan sido de vuestro interés, los saludo hasta la próxima. Sobre el autor: Eduardo Schlajter Herboristería del Plata eduardo.

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La Plata Coloidal, es un producto natural y muy eficaz derivado de la plata, son nano-partículas de plata suspendidas en agua, aunque ha de ser agua destilada y desionizada ya que los iones y los electrólitos pueden afectar.

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